🌱ДУША И ТЕЛО🌱
Нераздельны. И точка).
Каждый раз сижу и размышляю 💭 после работы. Бывают очень разные запросы: страшно, больно, тревожно, стресс, депрессия. Это все чувства, эмоции, переживания, которые напрямую отражаются в телесных ощущениях: голова кружится, стучит сердце, темно в глазах, жмёт в груди, ком в горле и ещё много разных ощущений. Это все реакции нашей нервной системы на стресс. Природа Страсса может быть очень разной: испуг, переживания, какие-то внезапные события. Но реакция организма всегда предсказуема: бей, беги, замри. И соматические проявления тоже предсказуемы, так как эволюционно наш организм всегда одинаково реагировал на стресс: что в первобытные времена, что сейчас.
И совсем не зря придумали определенные техники завершения стресс-реакции в моменте:
🪴Дыхание
🪴Возвращение в тело
🪴Заземление
Я в видео готова поделиться с вами этими простыми помощниками выхода из стрессового состояния. Это действительно рабочие техники, которые всегда с вами🤟🏻.
А ещё это все прекрасно работает в родах).
Попробуете)?